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腰椎间盘突出症患者日常生活应注意什么?
作者:健康教育科 点击数:3更新时间:2017-8-21 13:58:18

腰椎间盘突出症病程多缠绵,治疗后易反复,所以在平时应注意:加强防护,防治结合,预防为主。防治上,应注意避免长时间弯腰工作,并尽可能经常变换体位,注意纠正不良姿势,劳动时可佩带腰围护腰。同时避免风寒湿邪,所处环境冷热变换剧烈时及时增减衣物。此外,日常避免坐过软的沙发,或过矮的椅子,也有助于减少腰痛的发作。腰背部肌肉锻炼,可强化肌肉韧性、提高连接组织及肌腱附着点骨质的强度,增加血流量,增强缺氧耐受力。平时可行俯卧位的燕飞式锻炼。中国传统健身功法,如太极拳,易筋经等均对防治腰肌劳损有一定的效果。这些方法配合手法、药物等治疗腰痛,会起到加强疗效、预防发生的作用。此外,在久坐、睡觉时于腰部衬垫小枕,使之填充腰椎生理前屈与床面、椅背之间的空隙,减轻腰部肌肉、韧带负担,可帮助腰部复健。

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