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白天打盹正常吗
作者:健康教育科 点击数:0更新时间:2018-5-31 9:25:47

有这样几个判断标准:正常情况下,在白天产生困倦有以下几个规律,一是从事静态活动时出现,最典型的例子是听课的时候,发生的时间段一般在上午九、十点钟,下午一、两点钟。这是属于正常的嗜睡,这种打盹如果没有外界干预的话,持续时间也比较短,快的话几分钟,慢的话也就十几分钟,而且醒来以后会感觉头脑比较清醒,有舒适感。这种打盹容易被外界刺激打断,比如别人叫你一下,或者做一些活动,稍作调整就能保持清醒。有这些特点的“打盹”就可以看成正常嗜睡。
但是如果超出这种情况,比如在白天“不分时间、不分地点、难以自控”的嗜睡,甚至在运动的时候也克制不住困意,这就要考虑病理性嗜睡了。病理性嗜睡最常见的原因是前一天晚上由于各种原因睡眠不够,造成了睡眠剥夺。另外,睡眠呼吸障碍等也是常见的原因。

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