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失眠了,我该怎么办
作者:健康教育科 点击数:0更新时间:2018-5-31 9:29:50

首先,要分析失眠的原因,失眠的发生往往和压力有关,你需要及时解决来自生活与工作中的压力,以积极心态应对各种压力,不要让睡眠当替罪羊。 其次,还要坚持正常的作息规律,避免在失眠的情况下长时间卧床。但是如果您的失眠有以下表现,就建议尽早就医。一是感觉自己无法调节时;二是没有明显外界原因出现持续的失眠;三是失眠给您带来强烈的精神痛苦;四是白天难以坚持常规的工作和生活活动;五是非恢复性睡眠,即在睡眠时间不短的前提下仍有失眠感等等。

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